|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
віброплатформа для схуднення: як працює і чи варто чекати "чудесного" ефекту. вправи на віброплатформі та протипоказання до них.
віброплатформа для домашнього використання прагнення жінок підтримувати себе у формі, прикладаючи мінімальні зусилля мотивує розробників різних апаратів для зниження ваги. але також з'являється все більше шарлатанів, які обіцяють миттєве схуднення без дієт та обмежень себе у харчуванні. тільки купи "чудовий" апарат, вставай на нього і худни. але чи це так?
у цій статті ми поговоримо про тренажера, навколо якого утворилася величезна кількість міфів та суперечок – вібраційної платформи. розберемося як працює апарат і який впливає на організм. чи варто чекати на результати від вправ на віброплатформі, як правильно займатися і які існують протипоказання до занять на віброплатформі.
принцип роботи вібраційної платформи
для того, щоб зрозуміти, що відбувається під час занять на тренажері, потрібно розібратися як він працює. апарат є платформою, яка здійснює коливальні рухи різної частоти. коли ви стаєте на тренажер, вібрація, що створюється, передається на м'язи, стимулюючи їх рефлекторне скорочення.
існують різні за конструкцією віброплатформи. є габаритні моделі з поручнями, які найчастіше купують у тренажерні зали, а бувають і компактні моделі для тренажерних залів домашнього використання. такі віброплатформи не займуть багато місця в квартирі, і їх легко можна буде прибрати після тренування.
головною перевагою вібраційних платформ є їхня універсальність. купуючи віброплатформу, ви фактично купуєте тренажер на всі групи м'язів. також заняття на віброплатформі благотворно впливають на лімфатичну систему - під впливом вібрації лімфа інтенсивніше циркулює. насамперед це позначається на шкірі, яка уражена целюлітом. за рахунок активізації обмінних процесів у жирових клітинах зменшуються прояви целюліту, шкіра підтягується, поступово зникає ефект “апельсинової кірки”.
а ось і відповідь на питання, яке, мабуть, цікавить жінок найбільше - "чи можна схуднути просто стоячи на віброплатформі по 10-15 хвилин на день?" - ні. справа в тому, що просто стоячи на тренажері, ви не спалите достатню для схуднення кількість калорій. але це не означає, що результатів не буде. вплив вібрації підтримує м'язи та шкіру в тонусі, а значить – коригує фігуру.
вправи на віброплатформі
а от якщо ви хочете позбутися зайвої ваги на віброплатформі, потрібно не просто стояти, а проводити повноцінні тренування. будь-які, навіть найпростіші вправи на тренажері мають значне навантаження на м'язи. ви можете присідати, віджиматися, робити скручування на віброплатформі та їх ефективність буде набагато вищою. спеціально для вас ми зробили невелику добірку вправ, які можна виконувати вдома.
вправи на віброплатформі
протипоказання до тренувань на віброплатформі
вплив вібрації на організм, особливо такий інтенсивний, є абсолютним протипоказанням при:
епілепсії
вагітності
лактації
сечокам'яної хвороби
артриті та артрозі
онкології
підсумок. якщо розглядати віброплатформу як домашній тренажер, то вона є унікальною в плані своєї універсальності та компактності. невеликий за розмірами тренажер може повноцінно замінити походи до зали за цілком розумну ціну. а от якщо розглядати віброплатформу як апарат на якому просто стоїш і худнеш, то це далеко не так. зниження ваги це процес, який потребує комплексного підходу, у тому числі коригування харчування.